Máquinas para entrenar piernas y glúteos

¿Qué máquina de piernas elegir?

Elige según el movimiento y los músculos que quieras trabajar. La prensa de piernas implica principalmente cuádriceps y glúteos mediante un empuje guiado. La máquina de hack squat apoya el cuerpo durante una sentadilla guiada, cuya trayectoria depende del diseño. Para trabajar gemelos, la máquina y su plataforma deben ser expresamente aptas para ese uso.

Las extensiones de piernas se centran en los cuádriceps y los curls trabajan los isquiotibiales. El hip thrust pone el énfasis en los glúteos. Los glute ham developers (GHD) permiten distintos ejercicios para isquiotibiales, glúteos y zona lumbar según el ajuste y la técnica. Comprueba las regulaciones del asiento, los apoyos y el recorrido para elegir un modelo adecuado a tu cuerpo y ejercicios.

Carga con discos y compatibilidad

Muchas máquinas utilizan discos independientes para ajustar la carga. Según el modelo, admiten discos estándar (30 mm) o discos olímpicos (50 mm): estas medidas indican el diámetro del orificio del disco. Comprueba el diámetro de los soportes de carga, los adaptadores necesarios y la carga máxima. Existen otras medidas estándar, por lo que no todos los discos estándar encajan. Los discos solo se incluyen cuando se indica expresamente.

Para casa y uso profesional

Descubre opciones compactas para casa y máquinas diseñadas para uso profesional frecuente. Compara dimensiones, estabilidad, peso máximo del usuario y carga de entrenamiento permitida. Deja espacio para todo el movimiento, el acceso y la colocación de discos. Un aspecto robusto no confirma por sí solo la aptitud para uso comercial: consulta el uso previsto, los requisitos de instalación y las instrucciones del fabricante.

Esta categoría forma parte de nuestra gama de estaciones y máquinas de musculación para casa y espacios profesionales.