Barras para entrenamiento de fuerza
Una barra de musculación es una herramienta versátil para entrenar fuerza. Combínala con discos compatibles para ajustar la carga en sentadillas, peso muerto, press de banca, remos y press de hombros. Las barras se utilizan en casa, en estudios y en gimnasios profesionales.
¿Quieres comprar una barra de musculación? Empieza por elegir el tipo adecuado para tus ejercicios y discos. Nuestra gama incluye barras olímpicas para discos con orificio de 50 mm, barras estándar para discos con orificio de 30 mm y barras especiales. Estas medidas se refieren a la compatibilidad de los discos, no al diámetro del agarre.
Además de barras rectas, encontrarás barras EZ, trap bars y safety squat bars. Sus formas y posiciones de agarre ofrecen distintas maneras de realizar determinados ejercicios.
Barras olímpicas para discos con orificio de 50 mm
Las barras olímpicas tienen manguitos de carga de 50 mm para discos compatibles con orificio de 50 mm. Son habituales en gimnasios y espacios domésticos y suelen incorporar manguitos giratorios. La capacidad y el uso previsto varían según el modelo. Comprueba su idoneidad para sentadillas, peso muerto, presses o halterofilia dinámica, sin basarte únicamente en la denominación olímpica.
Barras estándar para discos con orificio de 30 mm
Las barras estándar de esta gama utilizan discos con orificio de 30 mm y son populares para entrenar en casa. Suelen ser más compactas y económicas que los modelos olímpicos. Comprueba el diámetro real de carga, la longitud y la capacidad máxima, ya que las medidas estándar pueden variar entre sistemas.
Barras especiales
Las barras especiales están diseñadas para movimientos o agarres concretos. Algunos ejemplos son las barras EZ para brazos, las trap bars para peso muerto, las Swiss bars para presses con distintos agarres y las safety squat bars para sentadillas. Comprueba los ejercicios previstos, la compatibilidad de los discos y, cuando corresponda, la del rack.
Accesorios para barras
Los cierres adecuados ayudan a fijar los discos durante el entrenamiento. Elígelos según el diámetro y el tipo de zona de carga, lisa o roscada. Las almohadillas pueden añadir acolchado en ejercicios apropiados, como el hip thrust, si se colocan correctamente. Comprueba la compatibilidad del accesorio y sigue las instrucciones de uso.
¿Qué barra se adapta a tu entrenamiento?
Considera los ejercicios, el orificio de los discos, el espacio y la carga prevista. Compara el peso de la barra, el agarre, la longitud útil de los manguitos y la capacidad indicada. Para usarla en un rack, comprueba la distancia entre los topes interiores de los manguitos respecto a la anchura del rack. Deja caer una barra cargada solo cuando barra, discos y suelo sean expresamente adecuados.
